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Hatha-Yoga-Kurs

Annoeschka Docter-Yoga-Kurs Ehrenfeld-Köln

Yoga scheint wie gemacht für diese Zeit der Einschränkungen im Außen: Man schaut mit offenem Blick zum Jetzt, frei von Bewertungen und Erwartungen, erst auf sich selbst und auf die eigenen Reaktionen, dann auf sein Umfeld. Man kommt so zu einer inneren Haltung von Akzeptanz der Situation und schaut auf Möglichkeiten statt Einschränkungen. Wenn Vergangenheit und Zukunft mit in die Perspektive rücken fällt es leichter, mit etwas Distanz auf die jetzige Situation zu schauen. Im Hatha-Yoga üben wir mit dem Körper, zeitgleich aber auch auf emotionaler und seelischer Ebene. Während der Übungsstunden werden wir konfrontiert mit Wohlgefühl, Widerstand oder Grenzen. Muskeln und Immunsystem werden gestärkt, wir werden körperlich und geistig flexibler – Fähigkeiten, die wir in diesen gefühlt unsicheren Zeiten gut gebrauchen können.

Yoga heißt „zusammen bringen“, also Harmonie entstehen zu lassen zwischen den verschiedenen Aspekten des Menschen: Körper, Atem und Geist. Hatha Yoga ist die Yoga-Richtung, bei der Körperübungen gemacht werden. Mittlerweile haben sich viele unterschiedliche Stile entwickelt innerhalb von Hatha Yoga.

„Ha“ steht für Sonne, während „Tha“ Mond bedeutet. Im Hatha Yoga bringst du also gegensätzliche Paare, beispielsweise vorne-hinten, oben-unten, denken-fühlen, individuell-universell und körperlich-geistig in eine ausgewogene Balance. Dabei sind nicht die Übungen das Ziel (das Ziel des klassischen Yogi ist Erleuchtung), sondern sie sind vor allem eine Unterstützung des Mensch-Seins auf allen Ebenen.

Dein Körper wird stärker, flexibler und entspannt sich besser. Gleichzeitig wird dein Atem ruhiger und du lernst Konzentration und Aufmerksamkeit besser im Jetzt ruhen zu lassen – ein erholsamer Urlaub vom gewohnten Geisteszustand. Da Hatha Yoga eine sehr alte Tradition ist, hat sich über die Jahre eine Vielzahl unterschiedlicher Variationen entwickelt. So bringt jeder Lehrer und jede Lehrerin, bewusst oder unbewusst, auch immer eigene Impulse und Vorstellungen ein. Erfahre deshalb hier einiges über mich.

Hatha-Yoga-Kurs

Meine Kurse biete ich zur Zeit über das FamilienForum Köln und das Familienzentrum Brunnenkinder an, Termine und Preise entnimmst du meiner Seite Termine und Preise, die Anmeldung erfolgt über den jeweiligen Veranstalter.

Einzelunterricht

Gerne vereinbare ich mit dir Einzelunterricht. Dieser kann beispielsweise bei dir zu Hause stattfinden.

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